SENIOR FIT

Til Senior Fit arbejdes der med hele kroppen. Flerledsøvelser og helkropsøvelser er de bærende elementer, som giver god træning af styrke, stabilitet og balance. Men også konditionen forbedres, da vi jævnligt træner i intervaller med høj intensitet, hvilket giver en effektiv træning af hele kroppen.

Øvelserne foregår ofte ved egen kropsvægt suppleret med udstyr som håndvægte og kettlebells (vægte). Træningen giver dig øget fleksibilitet og smidighed, da vi ofte vil arbejde med kroppens naturlige bevægelser og der opnås desuden øget styrke og udholdenhed i dagligdagens mange gøremål.

Husk håndklæde og vand.

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Fitness + Holdtræning i sal
✦  Badeland + Fitness + Holdtræning i sal