EFTERFØDSELSTRÆNING I SAL

Uanset om du har haft en normal fødsel eller kejsersnit er her holdet, hvor alle mødre får mulighed for at træne!

Holdet varetages af en fysioterapeut og varer en time, hvor hele kroppen trænes, dog med stor fokus på mave-, ryg- og bækkenbundsmuskulatur. Tempoet i træningen er højt, så du vil få din puls op, og du vil blive udfordret styrkemæssigt. Har du en problematik knyttet til fødsel eller andet, vil der blive taget højde for dette i træningen.
Træningen varierer fra uge til uge, og vi bruger forskellige redskaber såsom: bosubolde, redondobolde, foamrollers og stepbænke, men ikke mindst bruger vi vores barn i træningen, hvis barnet er vågent. Hvis dit barn hellere vil lege eller sove, er der mulighed for dette i midten af salen, hvor der ligger tæpper og legetøj.
Holdet kører løbende, men en gang om måneden vil noget af træningstiden blive brugt på praktiske informationer, vi forventningsafstemmer og taler om bækkenets anatomi og korrekt udførte knibeteknikker.

Et godt alternativ til dig eller til mødregruppen, der gerne vil i gang med at træne efter fødslen.
Medbring et par træningssko med god støtte og et håndklæde og vand. Autostol og lift må gerne medbringes ind i salen.

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Fitness + Holdtræning i sal
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i sal