UDENDØRS CIRKELTRÆNING

Til Cirkeltræning arbejdes der med hele kroppen. Flerledsøvelser og helkropsøvelser er de bærende elementer, som giver god træning af styrke, stabilitet og balance. Men også konditionen forbedres, da vi jævnligt træner i intervaller med høj intensitet, hvilket giver en effektiv træning af hele kroppen.

Øvelserne foregår ofte ved egen kropsvægt suppleret med udstyr som håndvægte og kettlebells (vægte). Træningen giver dig øget fleksibilitet, styrke og smidighed, da vi ofte vil arbejde med kroppens naturlige bevægelser og der opnås desuden øget styrke og udholdenhed i dagligdagens mange gøremål.

Træningen afholdes udendørs i de grønne arealer omkring Vestbad, i tilfælde af regn trækkes holdet ind i Vestbad Fitness holdsal.

Husk håndklæde og vand.
Alder: 16 år

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Fitness + Holdtræning i sal
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i sal