VAND & POWER

På Vand & Power er undervisningen tilrettelagt med vægt på tempo og god energi. Holdet er for dig, som ønsker øget forbrænding, bedre kondition og større styrke. Vand & Power indeholder bl.a øvelser med løb, hop og retningsskift.

Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Der opstår turbulens i vandet, som du bruger til at forøge muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE i vand end på land.

Alle kan være med. Hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne, så husk, at de måske har øvet dem et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger med og får smil på læben og sved på panden.

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Svøm + Holdtræning i vand
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i vand/sal