VAND & FIT

På Vand & Fit er undervisningen tilrettelagt som en simpel konditions- og styrke-træning i vand. Holdet er for dig, som ønsker øget forbrænding, bedre kondition og større styrke. Vand & Fit indeholder både løb, hop og retningsskift med koreografi inspireret af aerobic.

Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Der opstår turbulens i vandet, som du bruger til at forøge muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE i vand end på land.

Alle kan være med. Hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne, så husk, at de måske har øvet dem et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger med og får smil på læben og sved på panden.

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Svøm + Holdtræning i vand
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i vand/sal

I perioden 25/11-6/12 2019 (begge dage inkl.) er Leg- og Morskabsbassiner, samt Rutchebane lukket grundet reparationer. Det betyder at Vand & Fit er rykket til enten 25-meterbassin eller dybvandsbassin tirsdag den 26/11 og 3/12 . I forbindelse med træning i 25-meterbassin/dybvandsbassin er det vigtigt at man kan svømme, da man ikke kan nå bunden.