HOLDPLAN I VAND 2023
Deltag på vores populærere hold i vand, med vores fantastisk instruktører, som garantere en god træning i vandet.
Det der gør hold i vand til en effektiv og skånsom træningsform er:
- Du føler dig vægtløs. Du kan udføre bevægelser, som du ikke kan på land
- Modstanden i vandet giver belastning til musklerne. Men det betyder også, at du kan slå og sparke i vandet uden at risikere skader. Turbulensen i vandet virker også som modstand. Fordi vandet giver modstand og opdrift, aktiverer du flere muskler i kroppen
- Du kan tilpasse modstanden. Det kommer an på, hvor meget vand du flytter med
- Du kan klare at træne længere tid i vand, hvilket øger forbrændingen. Det virker hårdere at gå gennem vand end på land
- Træningen belaster ikke muskler, sener og led så meget som på landjorden
- Hvis du er i vand, der er koldere end din kropstemperatur, afgiver kroppen varme til vandet. Hvis du er i vand, der er varmere end din kropstemperatur sveder du, men sveden driver ikke af dig som på spinningscyklen i træningscenteret
Fremmøde til holdet
Det kræver periodearmbånd med adgang til svøm + holdtræning for at deltage på hold i vand.
Derfra kan du frit deltage på alle hold i vand fra nedenstående holdplan.
Vi har ingen tilmelding til holdene, så du dukker blot op og så er det ud fra “først til mølle princippet”.
Vi forventer, at alle respektere hinanden og udviser køkultur.
Der er plads til 24 personer på hold i vand.
Der er plads til 24 personer på hold i vand.
