VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT

Sommerhold og tilmelding

Fra mandag den 21/6 kl 8.00 kan du i receptionen i Vestbad booke en plads til de sommerhold, som foregår i varmtvandsbassin. (Det er desværre ikke muligt at gøre dette online)

Fra og med uge 26 til og med uge 31, kører vi motion for gravide, babysvømning (3-12 mdr.) og varmtvandstræning, som alle sælges som enkeltbilletter.

Prisen på en billet til babysvømning er 115 kr. pr. gang og til motion for gravide, samt vores varmtvandshold er billetprisen 140 kr. pr. gang. Der er max 12 pladser pr. hold.

For at få en plads på et hold skal du en tur forbi receptionen i Vestbad. Her køber du pladsen på de hold og datoer, som passer dig. Det er ikke muligt at reservere en plads via mail eller tlf. Reservationen er kun muligt ved fysisk fremmøde i Vestbad. Først når holdet er betalt er pladsen din.

Du er selvfølgelig velkommen til at dukke op på dagen og se om der er ledigt.

Vi har følgende hold:

Der fokuseres på muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser for hele kroppen, samt stabilitet- og balancetræning, udspænding og afspænding. Niveau justeres ud fra holddynamik.

Ved medlemskab af Sygeforsikringen Danmark gives refusion, det kræver dog at du inden start bestiller en 1. konsulation/undersøgelse hos fysioterapeuten. Det er ikke længere et krav at have henvisning fra lægen.

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin, der er 120 cm dybt og 34 grader varmt.

Når du ankommer skal du henvende dig i receptionen hvor du vil få udleveret en chipnøgle som bruges til indgang i svømmehal og skabene i omklædningen.

KOM I GODT TID DA DER KAN FORVENTES LÆNGERE EKSPEDITIONSTID OG KØ GRUNDET RESTRIKTIONER I FOBINDELSE MED COVID-19. Du kan trygt melde dig på vores hold, da vi har reduceret antallet af personer i vores varmtvandsbassiner efter COVID-19 retningslinjerne.

Efter et grundigt bad fortsætter du til varmtvandsbassinet. Du skal vente i venteområdet ved bassinet, til instruktøren kalder dig hen og undervisningen starter. Efter endt undervisning skal du gå til omklædning

  • Led og muskler belastes markant mindre af egen kropsvægt, end når man træner på land

  • Varmt vand kan være afslappende, beroligende og smertelindrende

  • Træning i vand kan give øget bevægelighed og smidighed i muskler og led

NEDENSTÅENDE LISTE OPDATERET 17/6-21

Holdplan for varmtvandstræning med fysioterapeut lille bassin

Mandag 08.00 – 08.55 All round
Mandag 12.20 – 13.15 Hold i vand for gravide
Tirsdag 09.00 – 09.55 Knæ/hofte hold
Tirsdag 13.35 – 14.30 Hold i vand for gravide
Tirsdag 16.00 – 16.55 Ryg hold
Onsdag 10:30 – 11:25 Gigt Hold
Onsdag 12:05 – 13:00 Hold i vand for gravide
Torsdag 09:20 – 10:15 Ryg hold
Torsdag 15.10 – 16.05 Gigt Hold
Torsdag 16.10 – 17.05 Hold i vand for gravide
Fredag 08.00 – 08.55 Ryg hold