VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT

Varmtvandstræning er for alle, der ønsker at træne hele kroppen og opleve det varme vands smertelindrende effekt. Holdet undervises af en af Vestbads fysioterapeuter.

Vi har følgende hold:

Book dig på et hold og se holdplan nederst på siden.

Der fokuseres på muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser for hele kroppen, samt stabilitet- og balancetræning, udspænding og afspænding. Niveau justeres ud fra holddynamik.

Ved medlemskab af Sygeforsikringen Danmark gives refusion, det kræver dog at du inden start bestiller en 1. konsulation/undersøgelse hos fysioterapeuten. Det er ikke længere et krav at have henvisning fra lægen.

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin, der er 120 cm dybt og 34 grader varmt.

Når du ankommer skal du henvende dig i receptionen hvor du vil få udleveret en chipnøgle som bruges til indgang i svømmehal og skabene i omklædningen.

KOM I GODT TID DA DER KAN FORVENTES LÆNGERE EKSPEDITIONSTID OG KØ GRUNDET RESTRIKTIONER I FOBINDELSE MED COVID-19. Du kan trygt melde dig på vores hold, da vi har reduceret antallet af personer i vores varmtvandsbassiner efter COVID-19 retningslinjerne. 14 personer i det store bassin og 10 personer i det lille bassin.

Efter et grundigt bad fortsætter du til svømmehallen. Her vil undervisningen foregå i vores store varmtvandsbassin i forlængelse af 25 meter bassinet. Du skal vente i venteområdet ved bassinet, til instruktøren kalder dig hen og undervisningen starter. Efter endt undervisning skal du gå til omklædning.

  • Led og muskler belastes markant mindre af egen kropsvægt, end når man træner på land

  • Varmt vand kan være afslappende, beroligende og smertelindrende

  • Træning i vand kan give øget bevægelighed og smidighed i muskler og led

Holdplan for varmtvandstræning med fysioterapeut stort bassin

Mandag 08.00 – 08.55 All Round Esther
Mandag 12.20 – 13.15 Hold i vand for gravide Nina
Onsdag 09.45 – 10.40 Hold i vand for gravide Nina

Holdplan for varmtvandstræning med fysioterapeut lille bassin

Mandag 17.35 – 18.30 Hold i vand for gravide Rikke
Tirsdag 9.00 – 09.55 Knæ/hofte hold Esther
Onsdag 8.00 – 08.45 All round Rasmus
Onsdag 10.30 – 11.25 Hold i vand for gravide Esther
Onsdag 14.50 – 15.45 Knæ/hofte hold Esther
Fredag 08.00 – 08.55 Ryg hold Rasmus

BOOK/KØB