VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT UGE 43 – 50

Tilmelding & Holdplan

Bookingen til næste periode åbner d. 26/9-21 kl. 10.00

Næste periode for vores varmtvandstræning går fra uge 43 – 50. Book plads via mails, som offentliggøres søndag d. 26/9-21 kl. 10.00.

I mailen skal du i emnefeltet skrive følgende: Holdnavn, ugedag samt tidspunkt for holdet. I selve mailen skriver du dit navn og dit telefonnummer.

Tilmeldingen sker efter først til mølle princippet og du modtager en mail inden d. 29/9-21, hvor der står om du er kommet på holdet eller ej. Betalingen vil foregå i receptionen i Vestbad i perioden fra d. 30/9-21 til d. 6/10-21. Betaler du ikke for holdet i denne periode mister du din plads. Der vil være løbende tilmelding efter d. 29/9-21 forsat pr. mail.

Har du spørgsmål til undervisningen kan du ringe på: 36379456.

Du kan IKKE booke plads på holdene ved at ringe.

Priser på de forskellige hold finder du her (undervisning varmtvand)

Vi har følgende hold:

Der fokuseres på muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser for hele kroppen, samt stabilitet- og balancetræning, udspænding og afspænding. Niveau justeres ud fra holddynamik.

Ved medlemskab af Sygeforsikringen Danmark gives refusion, det kræver dog at du inden start bestiller en 1. konsulation/undersøgelse hos fysioterapeuten. Det er ikke længere et krav at have henvisning fra lægen.

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin, der er 120 cm dybt og 34 grader varmt.

Når du ankommer skal du henvende dig i receptionen hvor du vil få udleveret et periodearmbånd som bruges til indgang i svømmehal og skabene i omklædningen.

Efter et grundigt bad fortsætter du til varmtvandsbassinet. Du skal vente i venteområdet ved bassinet, til instruktøren kalder dig hen og undervisningen starter. Efter endt undervisning skal du gå til omklædning

  • Led og muskler belastes markant mindre af egen kropsvægt, end når man træner på land

  • Varmt vand kan være afslappende, beroligende og smertelindrende

  • Træning i vand kan give øget bevægelighed og smidighed i muskler og led

HOLDPLAN FOR VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT (STORT BASSIN) & (LILLE BASSIN)

Mandag 08.00 – 08.55 All Round (Stort bassin) Esther
Tirsdag 08.50 – 09.45 Knæ/hofte hold (stort bassin) Rikke
Tirsdag 18.45 – 19.40 Ryg hold (stort bassin) Rasmus
Tirsdag 19.45 – 20.40 Ryg hold (stort bassin) Rasmus
Onsdag 09:45 – 10:40 Gigt Hold (stort bassin) Nina
Onsdag 10:30 – 11:25 Gigt Hold (lille bassin) Esther
Torsdag 10:10 – 11:05 Ryg hold (lille bassin) Rasmus
Torsdag 15.10 – 16.05 Gigt Hold (lille bassin) Maja
Fredag 08.00 – 08.55 Ryg hold (lille bassin) Rasmus