VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT

Efterårshold og tilmelding

Fra mandag den 5. juli kl. 07.00, kan du i receptionen booke plads til de efterårshold, som foregår i varmtvandsbassin. (Det er desværre ikke muligt at gøre dette online)

Priser på de forskellige hold finder du her (undervisning varmtvand)

For at få en plads på et hold skal du en tur forbi receptionen i Vestbad. Her køber du pladsen på de hold og datoer, som passer dig. Det er ikke muligt at reservere en plads via mail eller tlf. Reservationen er kun muligt ved fysisk fremmøde i Vestbad. Først når holdet er betalt er pladsen din.

Du er selvfølgelig velkommen til at dukke op på dagen og se om der er ledigt.

Vi har følgende hold:

Der fokuseres på muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser for hele kroppen, samt stabilitet- og balancetræning, udspænding og afspænding. Niveau justeres ud fra holddynamik.

Ved medlemskab af Sygeforsikringen Danmark gives refusion, det kræver dog at du inden start bestiller en 1. konsulation/undersøgelse hos fysioterapeuten. Det er ikke længere et krav at have henvisning fra lægen.

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin, der er 120 cm dybt og 34 grader varmt.

Når du ankommer skal du henvende dig i receptionen hvor du vil få udleveret en chipnøgle som bruges til indgang i svømmehal og skabene i omklædningen.

SE COVID-19 retningslinier her

Efter et grundigt bad fortsætter du til varmtvandsbassinet. Du skal vente i venteområdet ved bassinet, til instruktøren kalder dig hen og undervisningen starter. Efter endt undervisning skal du gå til omklædning

  • Led og muskler belastes markant mindre af egen kropsvægt, end når man træner på land

  • Varmt vand kan være afslappende, beroligende og smertelindrende

  • Træning i vand kan give øget bevægelighed og smidighed i muskler og led

NEDENSTÅENDE LISTER OPDATERET 30/6-21

HOLDPLAN FOR VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT LILLE BASSIN

Mandag 12.35 – 13.30 Hold i vand for gravide Esther
Tirsdag 13.35 – 14.30 Hold i vand for gravide Maja
Onsdag 10:30 – 11:25 Gigt Hold Esther
Onsdag 14:50 – 15:45 Knæ/hofte hold  Esther
Torsdag 10:10 – 11:05 Ryg hold Rasmus
Torsdag 15.10 – 16.05 Gigt Hold Maja
Fredag 08.00 – 08.55 Ryg hold Rasmus

HOLDPLAN FOR VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT STORT BASSIN

Mandag 08.00 – 08.55 All Round Esther
Mandag 18.20 – 19.15 Hold i vand for gravide Rikke
Tirsdag 08.50 – 09.45 Knæ/hofte hold  Diana
Tirsdag 18:45 – 19:40 Ryg hold Rasmus
Onsdag 09:45 – 10:40 Gigt Hold- UDSOLGT Nina
Fredag 12.20 – 13.15 Hold i vand for gravide Nina