PERIODE & HOLDPLAN UGE 32 TIL 41

Der er åben for booking af pladser til efterårets varmtvandstræning for voksne.

Oprettelse af profil på vores bookingsystem

Opret allerede nu din bruger profil, så du er klar til at booke næste undervisningsperiode. Du kan logge ind og/eller oprette profil via vestbad.dk. eller direkte på dette link.

Køb/book her

Klik her og få info. på opstart af varmtvandstræning!

OBS!

På nogle tlf. kan nogle funktioner ikke benyttes alt efter tlf. indstillinger og skærmens størrelse. Vi anbefaler man laver sin booking på en computer eller tablet, hvis du oplever problemer med din telefon.

Oplever du udfordring og har brug for teknisk support, kan vi kontaktes os på mailen: vestbad@rk.dk – oplys tlf. nummer og udfordringen, så vil du blive kontaktet hurtigst mulig.

Vi har følgende hold:

  • Gigt
  • Ryg
  • Motion i vand for gravide
  • selvbetalerhold (Tilmelding efter aftale med fysioterapeut. Holdene fremgår ikke i nedenstående skema kun på bookingen)

Der fokuseres på muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser for hele kroppen, samt stabilitet- og balancetræning, udspænding og afspænding. Niveau justeres ud fra holddynamik.

Ved medlemskab af Sygeforsikringen Danmark gives refusion, det kræver dog at du inden start bestiller en 1. konsulation/undersøgelse hos fysioterapeuten. Det er ikke længere et krav at have henvisning fra lægen.

Undervisningen foregår i vores store varmtvandsbassin, der er 120 cm dybt og 34 grader varmt.

Når du ankommer skal du henvende dig i receptionen hvor du vil få udleveret et periodearmbånd som bruges til indgang i svømmehal og skabene i omklædningen.

Efter et grundigt bad fortsætter du til varmtvandsbassinet. Du skal vente i venteområdet ved bassinet, til instruktøren kalder dig hen og undervisningen starter. Efter endt undervisning skal du gå til omklædning

  • Led og muskler belastes markant mindre af egen kropsvægt, end når man træner på land

  • Varmt vand kan være afslappende, beroligende og smertelindrende

  • Træning i vand kan give øget bevægelighed og smidighed i muskler og led

HOLDPLAN FOR VARMTVANDSTRÆNING MED FYSIOTERAPEUT

Mandag 12.35 – 13.30 Motion i vand for gravide (Lille bassin) Esther
Tirsdag 08.50 – 09.45 Gigthold (Stort bassin) Rikke
Tirsdag 18.45 – 19.40 Ryghold (Stort bassin) Rasmus
Tirsdag 19.45 – 20.40 Ryghold (Stort bassin) Rasmus
Onsdag 09.30 – 10.25 Gigthold (Stort bassin) Diana
Onsdag 10.30 – 11.25 Gigthold (Lille bassin) Esther
Onsdag 19.00 – 19.55 Motion i vand for gravide (Stort bassin) Pernille
Torsdag 10.10 – 11.05 Ryghold (Lille bassin) Rasmus
Torsdag 15.00 – 15.55 Gigthold (Lille bassin) Rasmus
Fredag 08.00 – 08.55 Ryghold (Lille bassin) Rasmus
Fredag 11.45 – 12.40 Motion i vand for gravide (Stort bassin) Diana