YOGA

Her er undervisningen tilrettelagt således, at åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser, der giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen.

Yoga betyder forening, forening mellem krop og sjæl. Kroppens fysiske og psykiske velvære kan ikke adskilles. Derfor er yoga for mange et middel til at finde balance i sig selv.

I Yoga udspænder og strækker vi de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Vi arbejder med alle muskler i kroppen lige fra lår og ryg til bækkenbund og fødder, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

In & Out YOGA (indendørs & udendørs efter vejrudsigten)

OBS: Husk man møder altid op i venteområdet på 1. sal. Herfra henter instruktøren alle gæster samlet til undervisning.

90 min yoga med fokus på styrke, smidighed og balance i sindet.

IN & OUT YOGA er en kombination af Astanga (styrke) og hatha (vejrtrækning) yoga dyrket inde i varmen når vejret ikke arter sig, og ude på friluftbads arealerne, når vejret er til det. De 90 min vil sætte fokus på din indre velvære og sundhed.

IN & OUT YOGA er for ALLE,  du kan starte som uerfaren og finde din indre styrke gradvist og du kan være erfaren og udfordre din konstante udvikling.

Husk på din yogatime at medbringe:

–                     Måtte

–                     Klodser

–                     Yogabelt (behøves ikke)

–                     Vand (vi træner i varme)

–                     Tæppe (til afslapning)

–                     Ekstra trøje (når vi er udendørs)

Husk håndklæde og vand til alle YOGA timer
Alder: 16 år

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Fitness + Holdtræning i sal
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i sal

Køb periodekort i receptionen og mød op til træning