RYGHOLD SENIOR

Ryghold Senior henvender sig primært til dig over 60, men alle uanset køn, alder og fysisk niveau er velkomne. Du lider måske jævnligt af ondt i ryggen, er tidligere rygopereret eller ønsker blot at forebygge rygproblemer. Træningen varetages af kyndige undervisere, som er specialister i afhjælpning og forebyggelse af rygproblemer.

På holdet vil der være fokus på ryggens stabilitet, bevægelighed, styrke og smidighed. Du får trænet de små, dybtliggende mave- og rygmuskler (muskelkorsettet), som sørger for stabilitet. Du får også fat i de store muskelgrupper omkring mave og ryg, som sikrer bevægelse, og samtidig trænes baller og lår, der er med til at aflaste ryggen.

Træningen foregår primært liggende på måtter, hvor der tages individuelle hensyn til den enkelte deltagers behov og fysiske formåen. Øvelserne er funktionelle, og der benyttes bl.a. bolde og håndvægte m.v. – alt sammen under fysioterapeutisk vejledning.

Husk håndklæde og vand.
Alder: 16 år

. . . . . . . . . .

Du skal have et af følgende Periodekort (voksen eller senior) for at deltage i holdtræningen:
✦  Fitness + Holdtræning i sal
✦  Svøm + Fitness + Holdtræning i sal